Beter slapen tips (online sessie)

Wist je dat een goede nachtrust je immuunsysteem ondersteunt en je minder vatbaar maakt voor infecties?  En dat een goede nachtrust je ook slimmer maakt?  Het verbetert je concentratie en geheugen, en maakt je meer stressbestendig!  Onzekerheid en veranderingen kunnen echter zorgen voor angst- en piekergedachten, en je slaap verstoren.  

In deze online-sessie kom je te weten:

• waarom slaap belangrijk is

• wat onze slaap beïnvloedt

• hoe het zit met onze slaapcycli, slaapdruk en slaapsystemen

• hoe je kan omgaan met stress

• wat je kan doen om je nachtrust te verbeteren

Aan de hand van concrete technieken krijg je een persoonlijk plan van aanpak, om geïnspireerd en rustig de nacht in te gaan.

Opgelet: deze sessie is niet geschikt voor jongeren met ernstige slaapproblemen.  

Workshopgever: Heleen Gadeyne (klinisch psycholoog en oplossingsgericht therapeut)

Locatie: link wordt na inschrijven per mail bezorgd

Ter info: Enkel studenten kunnen zich inschrijven voor dit event. Medewerkers en externen werden opgenomen in het doelpubliek zodat de stuvokalender voor iedereen consulteerbaar is.