Doorbreek niet helpende denkpatronen - 5 sessies (NL)
Heb je last van angst, piekeren of het gevoel dat je jezelf in de weg zit? Je bent niet de enige. In deze groep leer je om anders om te gaan met die innerlijke worstelingen. Niet door ze weg te duwen of te ‘fixen’, maar door ruimte te maken voor wat je voelt, en te ontdekken wat jij belangrijk vindt in het leven. Zodat je niet hoeft te blijven hangen in je hoofd, maar stappen kunt zetten in de richting die bij jou past. Zonder perfect te moeten zijn maar gewoon als jezelf.
Wat kun je verwachten?
- Een veilige groep met andere studenten
- Oefeningen en gesprekken over wat het leven soms zwaar maakt
- Mindfulness, reflectie en praktische tools waarbij je samen met de groep actief aan de slag gaat
- Je leert omgaan met gevoelens en gedachten, leeft meer in het moment, en zet stappen richting wat écht belangrijk voor je is.
- Geen therapiepraat, maar herkenning en handvatten voor het echte leven
- Ruimte om gewoon even te zijn zoals je bent – zonder oordeel
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een praktische en nuchtere methode die je helpt om:
- Milder te worden naar jezelf
- Minder vast te zitten in angst, schaamte of schuld
- Om te gaan met gevoelens van somberheid of leegte
- Je niet meer te laten bepalen door wat je ‘hoort’ te voelen of zijn
- Te ontdekken wat jij echt belangrijk vindt in je leven
Locatie: fysiek op de Campus Ufo van de Universiteit Gent in lokaal -1.11, T2(BIS)
Doelgroep: Alle Gentse studenten tussen 18-26 jaar die:
- Zich regelmatig somber, leeg of futloos voelen
- Worstelen met een laag zelfbeeld, faalangst of onzekerheid
- Last hebben van schuldgevoelens of schaamte
- Zichzelf kwijt zijn geraakt, of vastlopen in wie ze denken te moeten zijn
Workshopgever: Jasper Soenens en Nico Helskens; beide klinisch psychologen en
gedragstherapeuten
Maximum aantal studenten: 8