Hoe tem je je innerlijke cirticus? NL (5 sessies)

In deze reeks komt het volgende aan bod:

• Innerlijke patronen leren herkennen zoals perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, laag zelfbeeld.


• De functie en de gevolgen van schaamte, zelfkritiek en schuldgevoelens.


• Inzicht in wat de positieve invloed kan zijn van mildheid en zelfcompassie in ons dagelijks leven en op ons mentaal welzijn.


• Inzicht krijgen in de oorzaken en gevolgen van (chronische) stress en spanning.


• Lichamelijke spanningen verzachten en hoe we innerlijke onrust kalmeren via lichaamsgerichte technieken.


• Hoe we met tegenslagen, teleurstellingen, kritiek, negatieve levensgebeurtenissen, falen kunnen omgaan vanuit vriendelijkheid en zelfcompassie via ervaringsgerichte oefeningen.


• We leren hoe we vanuit een vriendelijke houding onszelf kunnen toespreken en ondersteunen in het dagelijks leven of in moeilijke situaties via schrijf- en andere opdrachten.