Omgaan met emoties en emotieregulatie- 2 sessies

Heb je soms het gevoel dat je emoties moeilijk te begrijpen zijn? Merk je dat je gevoelens zich opstapelen tot het ineens te veel wordt? Of probeer je emoties net weg te duwen, omdat je niet goed weet wat je ermee moet? Misschien voel je je snel overweldigd, boos, verdrietig of angstig, of heb je het gevoel dat je emoties soms alle kanten opgaan. Het kan ook zijn dat je vooral veel in je hoofd zit en moeilijk kan voelen wat er vanbinnen gebeurt.

In dit kortdurende coachingstraject staan we samen stil bij jouw emoties en de manier waarop je ermee omgaat. We onderzoeken waar bepaalde gevoelens vandaan komen, leren emoties beter herkennen en begrijpen en ontdekken wat jij nodig hebt wanneer emoties intens worden. We gaan op zoek naar manieren om emoties toe te laten zonder erdoor overspoeld te raken, en naar concrete strategieën om jezelf opnieuw tot rust te brengen. Zo bouwen we stap voor stap aan meer inzicht, houvast en vertrouwen in het omgaan met wat je voelt.

Broeinest organiseert deze workshop voor studenten, om het op een leuke manier te hebben over groei en persoonlijke ontwikkeling. We ontmoeten elkaar in een gezellige, unieke sfeer in een warme living in Gent centrum. Het is een veilige plek waar je kan verbinden met gelijkgestemden. Aan de hand van tekst, beeld en praktische oefeningen reikt Broeinest handvatten aan waar elk van jullie verdere stappen mee zal kunnen zetten.